When we are inside a difficult situation, we tend to see it from one angle — our own. This practice asks you to write the same situation from three different seats. Not to abandon your perspective, but to loosen its grip enough to see what else might be true.Cuando estamos dentro de una situación difícil, tendemos a verla desde un solo ángulo — el nuestro. Esta práctica te pide escribir la misma situación desde tres asientos distintos. No para abandonar tu perspectiva, sino para aflojar su agarre lo suficiente como para ver qué más podría ser cierto.
Write all three perspectives before drawing any conclusions. The insight usually comes from the movement between seats, not from any single one.Escribe las tres perspectivas antes de sacar conclusiones. La comprensión suele venir del movimiento entre los asientos, no de uno solo.
Write it exactly as you’d tell your most sympathetic friend — the unfair version, the one where you’re right. Don’t balance it, don’t be wise yet. What happened? What did you feel? What story are you telling?Escríbelo exactamente como se lo contarías a tu amigo más comprensivo — la versión injusta, esa en la que tú tienes razón. No la equilibres, no seas sabio todavía. ¿Qué pasó? ¿Qué sentiste? ¿Qué historia te estás contando?
Step into the other person’s experience as generously as you can. You don’t have to agree — just try to inhabit it honestly.Entra en la experiencia de la otra persona con toda la generosidad que puedas. No tienes que estar de acuerdo — solo intenta habitarla con honestidad.
Imagine a wise, compassionate observer watching this whole situation unfold — someone who cares genuinely about both people and has nothing to protect.Imagina a un observador sabio y compasivo mirando cómo se desenvuelve toda esta situación — alguien que se preocupa genuinamente por ambas personas y no tiene nada que proteger.
This practice benefits from being witnessed or spoken aloud. If possible, share what you wrote with a trusted person and notice what shifts as you speak it.Esta práctica se beneficia de ser atestiguada o dicha en voz alta. Si es posible, comparte lo que escribiste con una persona de confianza y nota qué cambia al decirlo.
Having written all three perspectives — what do you notice? What has shifted or opened up?Habiendo escrito las tres perspectivas — ¿qué notas? ¿Qué ha cambiado o se ha abierto?